内容説明
「１日１万歩」は必要ない！「歩きのプロ」が教える健康に長生きするためのコツと習慣。
目次
第１章 「最高の歩き方」を身につける前に知っておきたい基本とマインド（間違えた歩きが身体を破壊する；いままでどう生活してきたかが、歩き方に表れている ほか）
第２章 みるみる健康になる！最高の歩き方「実践レッスン」（そもそも、正しい立ち方と姿勢は？；歩きに関わる「４つの力」とは ほか）
第３章 体脂肪、血糖値、血圧…あらゆる悩みを解決する「数値改善ウォーキング」（「量」「負荷・強度」「動き」の順番で考える；「１万歩歩こう！」は意味がない ほか）
第４章 「最高の歩き方」のあるライフスタイルを実現する（１日プラス１０００歩から；認知症予防にもなるマルチタスクウォーキング ほか）
第５章 ウォーキングの効果を劇的に上げるための習慣（１に食事、２に食事、３、４がなくて、５にウォーキング；食生活は５つの視点で管理する ほか）
著者等紹介
園原健弘［ソノハラタケヒロ］
１９９２年バルセロナ五輪５０Ｋｍ競歩代表。世界陸上３回連続出場、箱根駅伝２回出場など競技者としての経験をベースに健康づくり・ダイエット指導など幅広い分野で活躍中。東京・神楽坂にてスポーツジム経営。近年は（株）ラバ・チューブ代表取締役、（社）ＪＥＥＴＡ理事として、市町村の介護予防事業・地域支援事業を運営受託し全国を飛び回っている。明治大学体育会競走部コーチ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
※書籍に掲載されている著者及び編者、訳者、監修者、イラストレーターなどの紹介情報です。
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- CARトップ 2018年 8月号
